你在家用冰糖银耳枸杞小红枣炖梨，一次一小碗，一天吃两次，另外喝点菊花茶，喝了以后溜达溜达，平时吃点柚子，香蕉， 吃饭 多喝粥，少吃淀粉类的，应该会好点。