1, 女性的月经周期有长有短，但 排卵 日与下次好朋友开始之间的间隔时间比较固定，通常在14天左右。推算办法是从下次好朋友来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵日期。比如像，某女的月经周期为务辨28天，本次 大姨妈 来潮的第1天在12月2日，那么下次大姨妈裕最来潮就是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从12月11～20日为排卵日期。 2， 这种办法只能适用于月经周期一向正常的女性。对于月经周期不规则的女性因无法推算出下次好朋友来潮的日期。柿笼殖故也无法推算到排卵日和排卵日期。