您好！打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，其实 打呼噜 是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发 高血压 、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。建议，可采用 手术 矫正，切除软腭和悬雍垂上切除过多的组织即可。

你好，根据你描述的情况来看，睡觉 磨牙 可能是体内有虫引起的，可以吃点打虫药，打鼾不严重可以改变 睡姿 来治疗，选择侧卧位，如果严重就是鼻腔的问题要去医院治疗。建议日常饮食最好以清淡，易消化的为主；多吃蔬菜，养胃的食物。多补充维生素和优质 蛋白质 ，补充营养要均衡，全面。适当的锻炼，增强自身抵抗力