膝关节骨质增生 |(1)坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。中医多采用骨质骨方世医贴治疗！ (2)踩固定自行车，每天30分钟。 在尚未发生骨质增生 |时，我们可采取下列一些有效预防措施： (1)要适当进行体育锻炼，促进骨的新陈代谢。 (2)避免大强度的剧烈...运动，注意保护关节。 (3)注意补充钙剂。

1、穿山甲20g，白芥子lOg，混合，研成末，取鲜生姜10g捣泥。用法：将以上*末与之搅匀，敷于膝盖疼痛处，用纱布固定，并用暖水袋热敷，每天2次，每次40min，连用7天，21天为1个疗程。 2、白芍30克，木瓜、甘草各12克，鸡血藤、威灵仙各15克。颈椎加葛根12克;胸椎加狗脊12克;腰椎加杜仲、...怀牛膝各12克(亦适用于膝盖以下骨关节病)。此方重用白芍，若效果不显可逐渐增至60克。若有腹泻，可加炒白术15克、茯苓12克。用法：水煎服，日1剂。 3、取夏枯草150-250克，煲水，取汁，加100-150克白醋，用毛巾蘸汁热敷患处可缓解。 4、患者也可以使用*骨质骨方世医贴*进行调理！