对于月经规律的女性，可以利用日历表来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在日历表上标出这个日期，并按此安排性生活，就最容易受孕。由于排卵期会受疾病、情绪、环境及药物的影响而发生改变，应与其他方法结合使用，可以通过如运排卵试纸检测（如运排卵预测盘），简单、快速、准确。

建议：女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右.下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期.

按月经周期算，下次月经第一天前的第14天就是排卵日。月经周期是这个月的月经第一天至下次月经第一天的天数。如果月经周期是28天，那排卵日是月经周期的第14天。如果是30 天的周期，那排卵日是周期的第16天。总结起来就是按月经周期算，下次月经第一天前的第14天就是排卵日。如果月经周期不准，就比较难算出来...。