满意回答
富含锌的食品有鲜鱼、 核桃 、芝麻、瘦肉、花生、虾皮、紫菜、猪肝扬佳洞、 豆类 、苹果，花生红枣小米粥、拔丝苹果、黑鱼豆腐汤、白菜炖豆腐、干贝水晶鸡、蘑菇鸡蛋汤，克服 偏食 习惯，膳食要多样化，少吃精制食品，如精面、精白米，多吃粗粮，在日常饮食中，除了饮食以外，也可以适当服用一些伊分子的育辛特蛋白险葵类锌进行补充，让孩子快卫导乐健康成长。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
补锌的食物有：食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。
宝宝补锌可以多吃如牡蛎、牛肉、动物肝脏，大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等。但食补有个缺点就是比较慢，短期内无法补上。 如果想补锌又好又快速一些的话，可以用锌剂来补，建议服用一些权威的补锌产品，如掏宝销量第一的新稀宝牌锌硒宝，属于第三代蛋白锌吸收率高，补锌效果好，而且没有任何副作用。建议试试