可以多吃富含胶原蛋白的食品，含有丰富的胶原蛋白食品有猪皮，猪蹄、甲鱼，并且相对脂肪含量又是很少的，有皱纹，要多吃。还可以吃富含软骨素硫酸的食品，软骨素硫酸是肌肤的一个重要的成分，它存在于真皮中弹性纤维中，一旦不够这种元狼露素皮肤就会失去弹性而发现皱纹，鸡皮中就含有丰 富的软叹狗遮骨素。核酸是美容保春的物质，，它能延缓衰老，又能健肤美容，适当增加核酸 可使肌肤变得光滑细腻，含核酸丰富亲梅的食品有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。