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你好,这种情况也跟你所处环境的压力有关,建议你自己慢慢自我调节.由于压力比较大,一到晚上就怕迷震顿自己睡不着觉,越这样想就越睡不着.这是很多人都常有竞震的 失眠 期待性焦虑,通常表现为晚上一上床,就担心睡不着,逼迫自己尽快入睡,结果竖之适得其反.越怕失眠脑细胞就越兴奋,就越难以入睡.建议你保持良好的睡眠视律,既不要强迫自己入睡,也不要 害怕 睡不着,不知不觉就进入了梦乡.晚上睡觉之前可以慢慢放松自己的心情，在卧室内点一盏香薰灯，香味可以松弛你的神经。洗个热水澡,冲杯热 牛奶 ,都会对你的失眠有很大帮助的
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你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的 作息时间 ，避免劳累，不要经常 熬夜 。祝你身体健康
你好，失眠考虑是 神经衰弱 ，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素， 维生素B1 和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.