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做好前戏,多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到 阴蒂 更加容易达貌怪祸到高潮和更加体会到快感.阴蒂是女性毯基最敏感的部位要好好利用,必要的时候可以挤荒配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的
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建议试试缩阴灵，也可以做这样的运动：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。如果 阴道 严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。
阴道松弛的情况可以试试药物缩阴灵，效果不错的。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。
这主要是自己身体 体质 问题， 肾功能 地低下引起的，自己要调理一下房事的时候也不要太剧烈了，完后要注意好饮食营养，同时要多休息，不要劳累，适当运动很重要