你好，宝宝补铁的话可朗殊以多吃猪肝，猪肝是含铁量丰富的食物，而且是动物性食物，动物性食物中的铁急否卜人体吸收会比较好。补锌的话可以多吃如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等含锌量丰富崭府的食物。含钙丰富的食物有奶制品、骨头汤等，同时还要多吃绿色蔬菜，多晒太阳。