像这样的情况，就是血虚的表现，想滋补的快些，还是建议吃阿胶的，阿胶的补益效果最快，尤其是针对血虚导致的脸色苍白效果好的，而且像您现在经常腰疼，也是受累导致的，平时尽量少碰凉水。