为何我睡觉的时候常常做梦一睡着就开始好累哟怎么解决…
所冷菱_qXwj 2014-09-16 20:30
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梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短睡眠深度缺乏、 睡眠质量 不高有密切关系睡前半小时到1钟头之间不宜思考问题或看书等应作适当的抽今捆体力活动（如散步）避灿唉免紧张的脑力活动也可以吃一些食品来预防 失眠 如： 牛奶 、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥栋密等不要轻易使用催眠镇静药物等
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依据你供应的情况通常的考虑是血虚导致的症状及时的自我调养可以改进症状的首先须要注意饮食的调养可以多吃大枣核桃仁黑芝麻之类的食品调养口服养血安神片糖衣、刺五加片糖衣、五味子糖浆之类的药物调养夜里热水 泡脚 配合 瑜伽 太极拳之类的运动祝你健康
你好，睡觉梦多考虑 神经衰弱 ,植物神经调节紊乱形成,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意提高睡眠环境,有利于减轻大脑高兴状态 .可以口服谷维素片+维他命B1片+安神补脑液进行调养,入睡困难建议口服:地西洋片,此外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓和自个的压力,保持愉快的心情