很多大龄妈妈产后都会感觉特别印寸射累，但因此怕活动是不对的。适当的运动不仅可以促使子宫的良好恢复，而且可以增强妈妈的体质，保证宝宝的哺宰泳乳，对妈妈的体形恢复则更是胜过百种良药。即使是剖宫产的妈妈，锻炼也是十分必要的。把锻炼和带宝宝结合起来，这是聪明妈妈的明智选择，多带宝宝到自然中去，让宝宝感受清新的空气，不仅增强了宝宝的体质，还陶冶了小家伙的情操，妈妈自己也得到了锻炼和放松。对了，做纺千万别忘了您的丈夫——宝宝的爸爸，一家人一起散步，一起去公园，看看草绿，闻闻花香，遇上其他带孩子的父母，还可以和别人相互交流一下育儿经验，取长补短，把自己的宝宝带得更好，这样的锻炼不但使一家人心情愉快、食欲大增，而且还提高了全家人的体质。