备孕时男士要戒烟，然后减少饮酒量，你再怀孕当然是最好啦！保证一个健康的精子，能更好地保证二胎的质量。你刚做过X光片不用担心，因为即使怀孕期做一次X光片，对胎儿也不会有太大影响，这个放射线量是很少的。还是建议男士烟酒适当限制一下吧！

你好,没有很好的办法,只要是尽量的少用烟酒就可以了啊

你可以慢慢的减少次数啊

这种情况，像因没有排便，出现腹部不适，可按摩腹部促进排便。方法：以脐为中心，顺时针按摩。促进肠道蠕动，增加便意。