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失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，造成睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以时常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因导致入睡困难、睡眠深度或频度过短（浅睡性失眠）、早醒及睡眠时间不足或质量差等。所以，微微健康编辑从食补食谱中介绍了10种食疗方医治失眠。 建议以下办法： 1. 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【加工】先以粳米煮粥，唉愚临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【效果】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 2.秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【加工】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【效果】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而导致失眠者。 3.远志莲粉粥 【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克 【加工】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再 煮一二沸。 【用法】随意食用。 【效果】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 4.小 米匪了 粥 【原料】小米50克 鸡蛋1个 【加工】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 【用法】恨征破临睡前以热水泡脚，并饮此粥，接着入睡。 【效果】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
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你的情况首先是要确定具体的原因，假如是因为心情不好所致的，适当的进行调整，如果说是因为生理期身体气血虚的话可以适当的进行调养身体，主要是补气血。可以适当的进行调整，此外不要担忧自个的情况，可以自然而然的进行调整。
失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，造成睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以时常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因导致入睡困难、睡眠深度或频度过短（浅睡性失眠）、早醒及睡眠时间不足或质量差等。所以，微微健康编辑从食...
你描述的上述症状首先考虑是属于神经方面的问题，首先考虑与神经衰弱症是不排除关系的。首先须要做到自我调节，不要给自个太大的压力，此外在临床大夫指导下口服调养神经药物进行医治，如谷维素 维他命B1 健脑补肾丸等。
考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发.在医治上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行医治,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。祝您健康