您好，奶粉里面的叶酸虽然有一定的含量，但是不足以供应孕妇身体的需求，一般预防胎儿神经畸形得买零点四毫克一片的叶酸，所以还是买叶酸来吃比较好。

我吃的是爱乐维的富含多重维生素的叶酸，感觉不错，像你推荐

我那时也没怎么吃叶酸

猕猴桃！紫菜

奶粉的含量都差不多吧