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锌的食物来源： 贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦， 燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣报尺趋，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷 类 。 缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多 吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。 第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝片：以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量 很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它 的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会队怪拮抗钙铁等营养素的 吸收，从而最终达到使人体从膳食助荒来补充各种营养素的效果。蛋白锌，纯生物剂，高 活性易吸收，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素 的吸收。
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，你好：金维他.施尔康都可以的.
补锌，可以吃葡萄糖酸锌口服液，多吃含锌高的食物，如鱼，肝，蛋，海鲜，家禽，坚果等。
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锌的食物来源： 贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦， 燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷 类 。 缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多 吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时...
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