我们建议吃得要清淡，不要太油腻，另外可以喝点汤，第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮汤，通草是通奶；第三天就可以喝一些鱼汤，鱼汤对催奶是很有帮助的。产后想要更快更好地下奶，在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，一些寒凉的东西尽量不要吃。

母乳不够的话就要找个催奶师疏通一下，平常可以多吃些猪脚熬点猪脚汤，平常要保持好心情的

母乳不够宝宝吃的话，如果想要让宝宝吃母乳的话可以吃一些猪蹄炖花生米，鱼和枸杞汤和排骨汤的这些都是可以下奶的，