痛经的话没有特别见效的方法，平常注意保暖，来经前一星期尤其注意不要着凉，不要吃凉性食物，不要碰凉水，每天一杯红糖水，最好平常有适量运动。坚持一段 时间 ，痛经会慢慢变好的，这是我自己的亲身经历，很有效的。

发生痛经的时候，可以煮点 生姜红糖水 ，趁热服下，再准备一个热水袋，平躺，敷在小腹上，可以有效减轻疼痛。