你好，考虑为脚部扭伤的病变发生，多因活动过度负重受凉，致使了脚部扭伤，软组织充血水肿增生粘连，肌酸 增高 ，从而引发了脚部肿胀疼痛的症状发生。建议静养休息避免过度的活动受累，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并给予脚部外敷正红花油，扶他林乳膏，口服三七伤片， 云南白药 胶囊，舒筋活...血片等 药物治疗 。

你这就是脚扭伤后造成的血液不流通而产生淤血， 肿胀 。建议去医院拿些治疗扭伤的药物，另外还要注意不要剧烈的活动了。