测基础体温，早上醒来就测，不要起床，到温度计放取得到源炼的位子，当你发现体温变化的那天就是排卵日，应该就在近几天了吧！ 性生活后不要起床活动！直接入睡，性生活时臂部垫高， 性生活不要过频，们怪脂 这样有助于成毯葵功受孕。