[宝贝的菜谱]+补钙吃什么？

宝宝出生后，处在第一个发育高峰期，如果缺钙，可能会出现夜间哭闹、发育迟缓、抽筋等状况，严重时还会患佝偻病。所以，帮宝宝补钙很重要。药补不如食补，那么什么样的辅食能够帮宝宝补钙呢？涵妈厨艺不精，做不来色香味俱全的美味辅食，涵宝一直将就着吃只有“香、味”、没有“美”味的辅食，但，庆幸涵宝吃的不错，长得还凑合，哈哈。下面，也和各位宝妈们分享一下我给涵宝做的补钙辅食餐，欢迎大家提提意见哦！健康营养餐名称：香菇粥食材：香菇、红枣、小米营养成分：香菇富含不饱和脂肪酸、维生素 D和钙；小米含有丰富的铁质、蛋白质，复合维他命B、钙质、钾、纤维；红枣富含维生素、钙和铁功效：香菇、红枣是宝宝补充钙剂的好选择，小米能够健脾和胃烹饪方法： 1、将香菇洗净切成碎丁，红枣去核切成碎丁 2、将小米放入锅中，大火煮开后放入香菇丁和红枣丁，然后小火炖成粘稠状图片：食材有香菇、红枣、小米，食材极其简单，但功效是不小的，不要小视哦。香菇要先浸水泡30分钟才会松软易切，否则较干切起来费劲儿，切成小碎丁就可以了，不需要很小。红枣洗净后用手拨开去核，红枣皮如果也要去掉的话可以在煮熟后捞起去皮即可。红枣不需要多，10颗就足够量的了。将切好的香菇碎丁和红枣碎丁一起放入小米粥中。小米粥可以先煮沸后慢火炖，边炖边张罗食材，不浪费时间，小米粥也容易煮的粘稠一些的。将食材放入锅中后煮沸即可慢火炖，煮至粘稠状即可。可以适量放一点盐，但我主张不放，味道更纯正！煮好后香喷喷的蘑菇香味，鲜甜的红枣味，美味无比。涵宝吃的甚欢。美味营养的香菇粥就诞生啦~~~闻着倍儿香~~~~ 这是整个烹饪的操作工序，我也学着P了一下，方便大家大致的看一看，其实操作是很简单滴！嘿嘿，熟悉的亲们都知道，涵妈做的宝宝辅食都是简易的，容易学哦。健康营养餐名称：肉末油菜豆腐丝食材：肉末、豆腐丝、油菜营养成分：豆腐丝含有丰富的钙质，搭配肉末中的动物蛋白，油菜含有大量胡萝卜素和维生素C、钙、铁，可帮助宝宝吸收钙剂。功效：豆腐富含钙质，油菜能够增强机体免疫力，加上肉末荤素搭配更易促进钙的吸收烹饪方法： 1、将豆腐丝、油菜洗净切成碎丁 2、将肉末、豆腐丝丁、油菜末放入锅中一起煸炒，炒熟即可图片：给宝宝吃，量不需要多，足够宝宝吃就好了。但如果大人也爱吃的话，可以适量超多一些的哦。大人小孩都一起补补钙，哈哈。油菜洗净切丝，豆腐切丁，瘦肉切成末放入适量油，将三种食材放入锅中煸炒，炒熟加入适量盐即可。好了，肉末油菜豆腐丝就完成了。这个就像炒菜那么简单。这是整个操作工序图，食材简单，操作简单，营养美味又健康！其实，补钙、补锌、补铁等等，无论是给宝宝补什么，最简单最有效的方法就是食补。有道是，是药三分毒，药物吃多了不一定是什么好事。扎扎实实的为宝宝做好每一餐营养辅食，真正用心的去烹饪，注意搭配均衡，注意饮食均衡有营养，不要让宝宝偏食挑食，少给宝宝吃零食，多让宝宝晒太阳促进钙的吸收。其实，说到底也就这些了。在自己的眼皮底下，挑选放心的食材，自己动手卫生过关了，自己烹饪安全保证了，宝宝的营养跟上了。还有什么比食补更好的呢？

舒访波_xpip 2013-05-03 20:08

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●1岁之前的宝宝不论是喂母乳或配方奶，奶中已经有充足的钙，只要规律的给宝宝补充维生素D，促进钙吸收。 ●2岁以上的兔沃宝宝，只要每日都有喝充足的奶，每日2杯（1杯为240ml）左右，再有渐告室吃豆类和绿色蔬菜，里面也有充足的钙，也无需额外补钙敲婚。

阿喵酱 2015-10-24 06:42

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其他回答

涵小妞有口服呀，宝妈很会做饭呀，第一个粥看起来也不难，而且很美味。

撒傲冬_GAnU 2013-05-03 20:20

钙是人体所需的重要元素之一，与骨骼生长、神经系统传导等有关。如果孩子在夜间入睡时出汗多，还伴有烦躁、睡眠不宁、易惊醒、方颅、枕秃、鸡胸等症状，这样就是缺钙了的症状呢。

李洁玲 2015-05-26 23:38