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多吃蔬菜，少遮菜沙吃饭，多吃五某高谷杂粮（棒子面的），可以吃一些瘦肉，但是最好别吃肥肉！乡叹
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其他回答
15岁之前小孩字正在发育阶段不要减比较靠，我就是最典型的例子．到了17岁以后，身体发育成熟以后，体重自然就减轻了．
小孩没事 爱跑爱跳的 只要多吃蔬菜就好
多运动! 饮食不用怎么改动 不过应该多吃苹果!!!
12岁的孩子让他节食会不会太残忍了啦~~~ 正常吃饭，少吃零食，多运动。教他打篮球啊~~跑步~~啊~~~~ 既可以减肥，还有益身体健康。