健康指导：踩脚踏车这种密集活动下半身的 有氧运动 ,瘦下半身的效率值很高,对于整个下半身包含屁股、大腿和小腿都有效果,尤其是小腿瘦最多。对小腿来说,它会比快走或慢跑的方式瘦更快,因为它不会让小腿承受全身重量,让肌肉变粗。建议你试试。

您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，个人认为 减肥 最好的方法就是控制饮食加运动，如果想 瘦小腿 的话您可以试试 跳绳 、爬楼梯等运动方式。另外需要提醒您的是减肥是一件需要长期坚持的事情，短时间内不可完成，因此请您坚持，并避免进食油腻性食物。

健康指导：您好 ：偏瘦， 小腿粗， 建议您一方面通过加强饮食多食一些优质蛋白的食物， 不宜进食辛辣刺激， 高温油腻， 不宜消化吸收的食物， 可以通过穴位按摩或者针灸， 对腿部局部进行减肥， 这样不仅可以改善身材还有助于健康