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您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，个人认为 减肥 最好的方法就是抗搁控制饮食加运动，如果想 瘦小腿 的话您脚化可以试试 跳绳 、爬楼梯等运动方式。另外需要提醒您的是减肥是一件需要长期坚持的事情，短时间内不可完成，因此请您捆战耗坚持，并避免进食油腻性食物。
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健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时多做肌肉按摩，可以促进 肌肉松弛 ，建议多多按摩，运动以后尤其是要按摩，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
您好，根据您的描述个人认为这与遗传因素有关，但是可以通过平时的锻炼减少脂肪。建议您平时多通过爬台阶的方法进行小腿的减肥，另外还可以骑单车进行瘦腿。
你好，如果你的小腿处都是因为肌肉发达引起来的，那么应该减少小腿不动的时间，平常尽量少走路，可以多骑车子，还有就是少吃高蛋白食物，那么可能会变细的，