五谷杂粮最养人，不要偏信什么补钙的和补血 的等等，最好不要吃零食，多给孩子做些可口的有营养的饭菜，当然要注意合理搭配，营养高的东西不要吃多了，否则孩子难以消化，舍得其反呢，我看你家的孩子最好做吃些汤类，便秘的话一般肠胃不会太好，汤类可以调理脾胃。