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视网膜震荡可以吃肉畜肉蛋白必需 氨基酸 充足，在种类和比例上接近人体需要，利于消化吸收，是优质蛋白质。主要是胶原蛋白和弹性蛋白，其中色氨酸、用坊苦酪氨剩次酸、蛋氨酸含量少，蛋白质利用率低。 含量约为0.8～1.2mg%，其中钙含量7.9mg/g，含铁、磷较高，铁以血红素形式存在，不受食物其它因素影响哑挡，生物利用率高，是膳食铁的良好来源。畜肉中B族 维生素 含量丰富，内脏如肝脏中富含 维生素A 、核黄素，一般人均可食用。
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你好，根据你的描述，眼睛有慢性充血，考虑可能是 结膜炎 和视疲劳的症状，需要对症治疗 建议平时你多休息，减少上网时间，保护好眼睛。多吃含 维生素C 丰富的食物，如各种新鲜蔬菜和水果如苹果等，含有维生素A的食物也对眼睛有益，如胡萝卜、苋菜、菠菜以及水果中的 桔子 、杏子等，还可以点珍视明或润洁保护眼睛
视网膜震荡不宜多吃花甲花甲，归肾经，有滋阴明目、软坚、化痰之功效。但脾胃虚者，不易多吃。对于视网膜震荡，所食食物应清淡、忌烟酒辛辣等刺激性食物，同时又能滋养肾脏的食物。如黑木耳、黑芝麻糊等。对于花甲患者还可以适当吃些，因不宜消化，同时来源不干净，所以不易多吃！