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你好影响身高的因素主要是 遗传 因素占60%再就是后天因素主要包括睡眠、营养、运动及疾病等虽然先天因素很重要但是后天调节好了会使先天因素得到充分的发挥建议从以下几个方面着手： 1.营养不要 偏食 、挑食营养要全面 2.睡眠：在晚上9：30之前要睡觉人体的生长激素是在睡眠时叨岩梅分泌增侨呈多的 3.运动运动可以促进长骨增长催进生长激素分泌建议每天做一些弹跳愚典拉伸样的运动如篮球每天做空手 跳绳 至少1000个 4.保持愉快的心情
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您好，想长得高一些，最好是多参加锻炼，平时 吃饭 注 意营养搭配，可多吃些富含钙的食物，如牛奶、骨头汤等，也可吃些 钙片 都会起到相应的效果。
要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭...
您好如果年龄已经超过18岁再次 长高 可能就很困难了因为这个时候很多人骨骼已经停止发育就不会在长高首先可以去医院进行骨骺线检查看是否已经闭合如果没有的话通过进行跳跃性运动如打篮球还有拉伸型运动还是可以长高一些的然后注意饮食均衡补充钙质和 蛋白质