早餐，热汤面，做肉丝面或鸡蛋面； 午餐，米饭，炖鲫鱼或排骨（炖好，冰箱冷藏或冷冻，吃的时候勒过热一下），炒菜（午餐有鱼、肉，建议炒素菜，荤素搭配），吴怠有其它荤菜的时候，可以炒『香菇油菜』等素菜，没有其它荤菜可以炒肉； 晚餐，稀饭、馒头，吉半截咸鸭蛋等。