一 光线须足够：光线要足够舒服，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息一会儿为菠吉尺佳。四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易导致睫状肌紧张过度，进而导致近视。五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度告扬也应与体格相配合，不可勉强将就。六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟一定休息一会儿。七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易导致假性近视。八 多做室外运动：老是眺望远外放松眼肌，以防近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。九 营养摄入应无均衡：不可挑食，应尤其注意维他命B类（胚芽米、麦片酵母）之摄入。十 定期做视力检查：凡视力不正常者间航应至合格眼镜单位或眼科医师处做进一步的检查。