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你好，依据你的描述考虑你的这种情况可能是局部的韧带或者软组织损伤，可以注意局部热絮辉局敷按摩，吃点抗生素和芬必得之类的药物试乐惑试看。建议前3天冷敷. 在3天夕稼后冷敷 .否则前几天热敷会加重出血和 肿胀 的。但是后面几天热敷却可以促进血肿和水肿的消散。
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您好；建议你检查血尿酸，有可能是痛风。还要注意检查是否是风湿, 类风湿 ，祝您身体健康。
健康指导：对于这种情况是正常的，在运动以后，肌肉组织会根据运动量有所生长，会产生一些肌肉紧绷等问题，可以适当按摩，对缓解有帮助。同时要注意营养的补充，喝些 牛奶 ，对恢复有帮助。同时还是要适当活动，对恢复有好处
你好，一般建议在 月经 期间避免剧烈活动，避免强烈的活动引起月经量的增多，一般在此期间加强营养并注意保暖，注意休息！