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您好！寒湿 体质 饮食宜忌：不宜多食生助训冷、苦寒、黏腻的食物，比如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、马蹄、甘蔗、柿子、冬瓜、黄究毯瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、茄子、蚕豆、 绿豆 、绿茶、冷冻禁认导饮料等。 宜食温热、甘缓的食物，比如荔枝、龙眼、樱桃、杏、胡桃仁、栗子、韭菜、芥菜、香菜、胡萝卜、洋葱、香菇、黄豆芽、黑豆、山药、雀肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、海虾、饴糖、酒、咖啡、红糖、 生姜 、辣椒、胡椒、糯米等。建议您保持愉快的心情，白天可以适当的参与体育锻炼，祝你健康。
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你好，可以喝 红豆 鲫鱼汤，一周吃一次，补脾气，去水湿，另外，每天上午喝柠檬水，鲜柠檬一片，干柠檬的话就一片的4分之一，泡水喝在 泡脚 水里加8大片姜，每天泡，情况有改善就减量
你好，您可能是有肠胃积热兼有寒湿，肠胃积热就会出现 便秘 ，而体内寒湿或者虚寒就会导致怕凉。建议你可以到当地中医院口服 中药 调理，中医讲辨证论治，而且有个体差异，每个人需要的药都不同，忌辛辣刺激油腻生冷。
脾胃虚寒的主要病因与饮食习惯有关，与精神紧张，饮食不规律也有很大关系。脾胃虚寒要注意不要吃凉食，注意保暖，多食温性的食物，可以用大枣，赤小豆， 薏米 熬粥喝。有养胃的功效。饮食要规律，定时定量。 作息时间 要规律，养成良好的生活习惯。