平时主要还是要自己在行动上要积极一些的,不要总是拖呀拖的.不管怎么赖也是要起床的.

坚持早起，就是很困也逼迫自己起来，慢慢你就发现自己的生物钟调好了。

我也有这种习惯，现在有了宝宝，不得不起床，因为要弄早饭他吃。