建议能够食谱就不要药补。富含钙质的食物包括牛奶、 奶酪 、豆浆、紫菜、虾皮、险吊芝麻酱等，可以给宝宝增加这些类食品的摄入。补钙同时注意补充维生素D有利于钙叹截的吸收，多晒太阳可起到同样的效果。膳食 蛋白质 充足情况下，由于钙可与氨基酸结合成可溶性络合物，也有利于 钙吸收 。注意某些蔬菜(如菇菜、菠菜、览菜、竹笋等)含草酸较多，钙的吸收率较低，可先用热水烫一下再给宝宝吃。由于乳搪可与钙整合，形成低分子量可溶性络扬训躬合物，促进钙吸收，因此乳酸钙类药物补钙效果较好。