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饮食没有节制，长期生活不规律，运动量太少，体力劳动过重等都会造成 手脚冰凉 。建议您心情愉快， 性格 开朗，多运动，不仅可以增进机体的 免疫力 ，而且有利于身心健康，使得皮肤红润，面有光泽。
你的情况根据叙述需要考虑肾阴虚的可能.同时不能排除 体质 差的可能.建议用 中药 ,补气养血,调剂微循环,补肾健脾就可以的.用药：人参健脾丸, 乌鸡白凤丸 ,黄酒冲服即可.注意忌生冷油腻辣
你好，根据描述的症状看多属于气血虚的症状。建议结合中医把脉辨证口服中药调理，饮食上加强营养，积极锻炼身体。