您好， 月经规律的妇女，可以利用月历卡来推算院辉自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第 14 天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。自测排卵日的注意点，这些不用仪器通过自我感觉测定排卵日的方法虽然简单，但必须熟练正确使用才能有效。建议采用此法的妇女注意下列几点： (1) 最好几个方法联合使用以提高准确性。 (2) 月经不准的妇女使用自我测定较难测准。 (3) 有内分泌紊乱、慢性并长期服用某些药物等情况干扰时不易测筝险破准。 (4) 确有其它器质性病因造成不孕的，应针对病因进行治疗后，再配合使用这些方法。丛愚 福格森祝您好孕~