您好，中医讲当身体出阳虚时因为机体温煦功能失调，受外界气温影响大，发现上述症状。建议平常注意不要过度劳累以及熬夜，注意休息，老是运动，不要坐着不动。

你好！您目前的这个情况很有好像是阴阳两虚的情况。您的这个情况中药调养的作用还是比较好的，建议您及时找中医进行补肾的调养，祝安康！

您好，肾虚是血液循环不好导致的（即气血不足）。 分肾阳虚和肾阴虚，气不足为阳，血不足为阴。建议你可以采取以下方法保养： 1.每天活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不停充养。 2.多吃含铁、蛋白质的食品，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。