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通常要在扭伤后24钟头内、用掏剩逝冰块敷在患处在扭伤、、以减少血肿的导致、同时可以外敷活血化瘀的药物、这样可以使肿胀消下去 、疼痛减轻、假如疼痛严重的要坊实通过X光检查看看关节是旧斯不是脱位、骨骼是不是骨折等、
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病例分析:脚掌扭伤意见建议:你的情况不必担忧，踝关节扭伤容易发现上述问题，你可以口服三七伤药片，外用云南白药酊 来涂抹局部，这样就可以起到很好的功效的。同时结合按摩、理疗等，作用会更好的。
您好，依据你的描述外伤考虑是软组织破损，这种情况恢复就是比较慢的，不必急急急。这种情况自然而然恢复，自然而然适应，自然而然锻炼就好起来的，可以用硫酸镁热敷，祝你健康，