跳绳可以消耗很多热量，是一种很好的运动，但是对胸部的冲击也比较大，建议采用运动专用的文胸，可以防止胸部韧带受损。建议你采取一些和孩子一起做的运动，抱孩子清减怨半蹲，孩子抱在腹部不要弓背，匀速呼吸，慢慢下蹲，大腿和地面呈45－60度角，停止3-5秒，重复15-20次。宝宝俯卧撑：跪做瓣在床上，两手放在床上跟肩部垂直，把宝宝放在头部位置，慢慢曲肘，同时脸向宝宝贴近，再慢慢伸直胳膊，重复15-20次坐司。