薏仁水效果最好，我试过了。咖啡刺激胃，对皮肤也不好。薏仁水利尿消肿，有美白作用，我连续喝了一个礼拜，据大家观察，皮肤白了些。我每天喝薏仁水大概四到五杯，去厕所十次左右。

薏米红豆汤。此汤可当水喝，也能当饭吃，从入夏开始可一直喝到秋高气爽时，能有效防止湿邪入侵，养血祛湿。喝完红豆汤后再喝点小米粥补补脾胃，久之健脾胃，湿白化。 薏米红豆汤 【材料】薏米、红豆(赤小豆)各适量。 【制法】薏米、红豆洗净后，加水熬成粥。失眠者可加些莲子同煮，着凉感冒者，可加几片生姜同煮。