你好 莲菌不建议长期服用。这个以及实际情况选用，适量食用就可以的，身体较好的消化功能较好的少吃好一些的，结合实际情况，也要多补充各类维生素类。雪雪莲菌特别是对小儿盗汗、妇科疾病、神经衰弱、头昏耳鸣等有良好的疗效。雪莲菌含有人体所需的各种营养，有降低胆固醇、调整血压、防止癌细胞的扩散、有规律的助长肝脏...、脾脏及胰脏的生命力，调整身体、消除疲劳的功效。