可以吃点温补性的食物，还有含蛋白质丰富的食物等，人流后正常情况下在术后三十天到四十天左右来月经，也会出现月经不调的现象，建议您定期复查，看看恢复情况，月经不调严重时及时就医。

人流后例假通常情况下是在人流后28天左右来 但是很多女性因为术后调养，心理压力，子宫恢复等众多方面的原因而产生闭经情况，有的可能会推迟几天，有的可能会推迟几个月，如果感觉身体不舒适可以吃些中药调理一下，比如 人流 后 修 复 组 合，一般情况下在你人流当天一个月以后就会来月经。

流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数妇女在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2～3个月后恢复正常，少数人持续时间较长。 建议在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感...染。1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染，流产后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。