我老婆哺乳期也遇过相同的问题，慢慢可以调整的。 不过我觉得这个时候还是首先以宝宝为主，不要怕下垂，尽量给宝宝充足的奶水，也保证好给自己充足的营养。我老婆发现胸部开始下垂以后，采取过一些措施: 一、每天用温开水清洗胸部三次，早中晚各一次，清洗完以后自己按摩胸部15分钟。 二、还是穿一穿内衣，有衬托作用...的。 三、她每天做一做俯卧撑，让胸部的肉结实些，有利于支撑胸部。 四、左右交替哺乳，不要一直只用一边。 五、尽量乳汁排空，宝宝不能吸完的，用吸奶器吸出来。 哺乳期半年~10个月就差不多了吧。只要自己护理得好，一些下垂是能够控制和调整的。 祝你和你的宝宝身体健康