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亲你好，滋阴补肾可以吃些含有锌的立然脚食怨恨竖竖品的，比如海鲜类食品就能的。
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亲，我这边男的要多吃羊肉，牛肉，驴肉，梅花鹿，黑豆，海参，木耳，紫菜，海带，动物内脏，鸡蛋，黑芝麻，樱桃， 桑葚 ，芡实...平时不要性生活频繁，而且不能经常熬夜，饮食不定时
亲，我这边男的要多吃羊肉，牛肉，驴肉，梅花鹿，黑豆，海参， 木耳 ，紫菜，海带，动物内脏，鸡蛋，黑芝麻，樱桃，桑葚，芡实...平时不要 性生活 频繁，而且不能经常 熬夜 ，饮食不定时
排骨煮黑豆哩，滋陰補腎來的