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您好，吸烟的坏处筝北太多了，长期吸烟丛絮涉，害人害己，尤其是会造成很严重的肺部疾病，治疗的话，常实要花费很大的代价。建议您还是 戒烟 吧。戒烟是需要坚强的毅力和意志的。您能办到吗？如果选择针灸来治疗烟瘾，一般的效果还是不错的，您可以尝试一下
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朋友您好，要彻底戒烟需要靠自已的 意志力 才可以的，烟瘾来时要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。当然也建议试试电子眼或清肺戒烟灵。
要是你长时间用嗓子，那就肯定不舒服首先要多喝水，不要喝饮料，其次要多吃蔬菜水果，忌吃辣的，烟酒等刺激性食物，坚持锻炼身体就行了。
建议不要穿过于紧的 内裤 。不要接触性刺激的图片和声音等。有睡眠需求的时候再上床睡觉。早晨不要念床，醒来后即使起床，以免想入非非。