你好：产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可，如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了，荤素菜的品种应尽量丰富多样，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物，可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤...，汤不要过咸。产后应忌生冷，产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果。

母乳喂养，自己要有信心，多给宝宝吸，越吸越多。均衡饮食，多喝水。肯定有

多喝鲫鱼汤

宝妈可以让宝宝多吸吸，如果还不行就用吸奶器试试看

多喝猪蹄渴就能下奶给宝宝吃了