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您好!合理的 减肥方法 最好还是运动加食疗,吃 减肥药 效果不一定持续,有时候还会伤身体.合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上院减起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或且荒行早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳 跳绳 ,做做仰卧起坐,跳跳舞等悠清等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
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您好，根据你的这些以上内容的描述，你的情况应该是减肥食谱您好，你的情况，考虑是减肥食谱的情况，考虑是可以的。