满意回答
一要注意睡眠充足,人在 深度睡眠 时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如 牛奶 ,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻截愿炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对 长高 是有辅助性的.一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙泳认高的食品如牛奶,如果钙质丰沙倘不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素
正常情况下，到了您这样的年纪，长高的希望就不大了。只要过了发育期，骨骺已经完全闭合，那就没有 增高 的空间了。不放心的话，最好是去做个骨骺闭合情况检查。
你好，按说孩子发育的还算不错！男孩的发育高峰期在16岁左右，这个时候建议多锻炼