根据 你说的情况主要是腰椎突出髓核破裂压迫神经引起的的腰腿疼痛治疗应该是要舒经活血通络止痛你可以针灸推拿治疗平时睡觉最好的的姿势就是趴在床上睡觉也可以仰卧睡觉的腰部是可以放个枕头的

你好从你的检查结果已经确定了是腰椎间盘突出症睡觉的时候尽量以仰卧为好仰卧时腰部垫一个枕头有利于腰部正常弧度的保持腿下面可以不用放枕头每天在腰部用带有热量的东西想大雨局部热敷有一点的帮助作用但是治疗仍以牵引、理疗、针灸等为主辅以活血化瘀、舒筋通络药物