一定要禁辛辣食品。养成定时粑粑习惯，养成天天早晨蹲厕臭臭一次的习惯啊，即使早晨北崇没粑粑的意思也应当养成蹲厕所的习惯。平时有便意时一定要尽快上卫生间，经常多吃蔬菜，香蕉，番薯，芝麻油， 蜂蜜 ，补充裕饥呈水分等。就一定会改进大便干殊纺燥的。此外假如几天未解可 以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠 通便。